Les bienfaits du Gua sha et guide d'utilisation

Publié le par Celine Renou
Les bienfaits du Gua sha et guide d'utilisation

Le Gua Sha est une technique ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise, utilisée depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits sur la santé et la beauté. Ce massage, réalisé à l'aide d'un outil spécifique, vise à améliorer la circulation sanguine, à détoxifier la peau et à favoriser un teint éclatant. Dans cet article, nous explorerons en profondeur les avantages du Gua Sha, les méthodes d'utilisation recommandées et les produits à utiliser pour optimiser ses effets.

Qu'est-ce que le Gua Sha ?

Le terme "Gua Sha" se décompose en deux mots chinois :

  • Gua signifie "gratter"
  • Sha désigne les rougeurs temporaires qui apparaissent sur la peau après le traitement.

Traditionnellement, cette technique consiste à racler la peau avec un outil plat pour stimuler la circulation sanguine et libérer les tensions musculaires. Bien que le Gua Sha soit appliqué sur diverses parties du corps, son utilisation sur le visage a gagné en popularité pour ses effets esthétiques remarquables.

Les bienfaits du Gua Sha pour le visage

L'intégration du Gua Sha dans votre routine de soins du visage peut offrir une multitude de bienfaits :

  1. Amélioration de la circulation sanguine
    En stimulant le flux sanguin, le Gua Sha apporte une meilleure oxygénation aux cellules cutanées, favorisant un teint plus lumineux et uniforme.

  2. Réduction des poches et des cernes
    Grâce à son action drainante, cette technique aide à diminuer les gonflements, notamment autour des yeux, en facilitant l'élimination des liquides stagnants.

  3. Atténuation des rides et ridules
    Le massage régulier avec le Gua Sha stimule la production de collagène, améliorant ainsi l'élasticité de la peau et réduisant l'apparence des signes de l'âge.

  4. Détoxification de la peau
    En favorisant le drainage lymphatique, le Gua Sha aide à éliminer les toxines, contribuant à une peau plus saine et éclatante.

  5. Relâchement des tensions musculaires
    Ce massage doux détend les muscles faciaux, réduisant les tensions qui peuvent contribuer à l'apparition des rides.

Comment utiliser le Gua Sha : guide étape par étape

1. Préparer la peau

Avant de commencer le massage, assurez-vous que votre peau est propre et bien hydratée. Appliquez une huile ou une crème pour faciliter le glissement de l'outil et éviter d'endommager les tissus cutanés. Voici quelques suggestions de produits disponibles sur votre boutique Altanto :

  • Huile Visage peau sèche : Cette huile légère, riche en actifs naturels, hydrate profondément et améliore l’élasticité de la peau.
  • Crème Hydratante Anti-Âge : Idéale pour préparer la peau avant le massage, cette crème favorise une absorption optimale.

2. Choisir le bon outil

Les outils Gua Sha sont généralement fabriqués en pierres naturelles comme le jade ou le quartz rose. Ces matériaux sont choisis pour leurs bienfaits spécifiques :

3. Techniques de massage

Voici les mouvements recommandés pour un massage Gua Sha efficace. Utilisez des gestes doux en appliquant une pression modérée.

 

Cou

  1. Placez la partie incurvée du Gua Sha à la base du cou.
  2. Glissez-le vers le haut, en direction de la mâchoire.
  3. Répétez 3 à 5 fois (sur chaque flèche du schéma)

Mâchoire

  1. Positionnez la partie coeur du Gua Sha au centre du menton.
  2. Glissez-le le long de la mâchoire, en remontant jusqu’à l’oreille. Vous pouvez aussi contourner l'oreille et redescendre le long du cou
  3. Répétez 5 à 10 fois.

Paupières inférieures

  1. Placez la partie bombée du Gua Sha vers le coin interne de l'oeil.
  2. Faites-le glisser vers l’extérieur, en direction des tempes.
  3. Répétez le mouvement 5 à 10 fois en exerçant une pression plus forte que sur les zones précédentes

Joues/Pommettes

  1. Placez la partie incurvée du Gua Sha à côté du nez.
  2. Faites-le glisser vers l’extérieur, en direction des oreilles.
  3. Répétez le mouvement 5 à 10 fois.

Sourcils/Paupière supérieure

  1. Positionnez le bombé du Gua Sha à la base du sourcil.
  2. Glissez-le vers le haut, suivant la ligne du sourcil, jusqu'à la racine des cheveux.
  3. Répétez 5 à 10 fois.

    Front

    1. Placez le Gua Sha au centre du front.
    2. Faites-le glisser vers l’extérieur, en direction des tempes.
    3. Répétez le mouvement 3 à 5 fois (voir schéma) .

      4. Fréquence et durée

      Pour des résultats optimaux :

      • Pratiquez le Gua Sha chaque jour. Si cette fréquence est trop contraignante, faites-le 3 à 4 fois par semaine.
      • Chaque session peut durer entre 5 et 10 minutes.

      Précautions et conseils

      • Pression légère à modérée : Une pression excessive peut provoquer des irritations ou des ecchymoses.
      • Nettoyage de l'outil : Après chaque utilisation, lavez votre Gua Sha avec de l’eau tiède/chaude et un savon doux. Séchez soigneusement avant de le ranger.
      • Contre-indications : Ne pas utiliser sur des zones présentant des inflammations, infections cutanées ou plaies ouvertes.

      Intégrez le Gua Sha dans votre routine

      Matin

      Le Gua Sha peut être utilisé pour réveiller la peau et réduire les gonflements matinaux.

      Soir

      C’est aussi une excellente manière de détendre les muscles faciaux et de favoriser la régénération nocturne.

      Conclusion : pourquoi adopter le Gua Sha ?

      Le massage Gua Sha est bien plus qu’un simple soin esthétique. Il permet de prendre soin de votre peau en profondeur, tout en vous offrant un moment de relaxation et de bien-être. En intégrant cette technique dans votre routine, vous améliorez l’aspect de votre peau tout en soutenant un mode de vie plus conscient et naturel.

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